Übungen zur Säule
Akzeptanz / Sinn erkennen

Die lebensrettende Vision von Viktor Frankl

Diese Geschichte zeigt dir, wie Viktor Frankl aus extremen Situationen das Beste für sich machte.

Wirkung: Du klärst, wie sich deine Vergangenheit auf dein Sinnempfinden auswirken kann..

Dauer: einmalig, ca. 5-10 Minuten.


JA zu sich sagen – innere Saboteure umkehren!

Unbewusste Kräfte bewirken, dass du ganz anders handelst als du es willst. Das Video zu dieser Kompetenzaufbauübung zeigt dir, wie du innere Saboteure aufspüren und entmachten kannst.

Wirkung: Du löst deine inneren Blockaden auf.

Dauer: mindestens 21 Tage je 1:47 Minuten.

Körperübung

Du bringst deinen Körper in eine balancierte Haltung, atmest entspannt und lächelst dir innerlich zu. Deine Aufmerksamkeit ist nur auf dein Herz gerichtet.

Wirkung: Du reduzierst dadurch Stress, Ängstlichkeit und grüblerische Gedanken und steigerst das Gefühl für deine Herzintelligenz.

Dauer: mindestens 21 Tage je 2:20 Minuten.