Übungen zur Säule
Verbundenheit / Beziehungen

Können Verbundenheit und Beziehungen Unglück verhindern?

Diese AHA-Geschichte zeigt drastisch: Unser Denken beeinflusst nicht nur unser Handeln, sondern auch die Reaktionen anderer Menschen.

Wirkung: Du erkennst drastisch: Wie man in den Wald hineinruft, so schallt es zurück. Unser Denken beeinflusst nicht nur unser Handeln, sondern auch die Reaktionen anderer Menschen.

Dauer: einmalig, ca. 1:20 Minuten.

Ich begegne mir und allen Menschen mit der Kraft meines Herzens

Mit dieser Kompetenzaufbauübung lernst du, dein Herz zu öffnen und einen Zustand des Wohlwollens und der Wertschätzung herzustellen, auch bei Menschen, wo das schwierig erscheint.

Wirkung: Mit dieser Übung baust du eine wertschätzende Haltung auf. Dadurch werden Kommunikation und Beziehungen verbessert und Konflikte reduziert.

Dauer: mindestens 21 Tage je 2:52 Minuten.

Körperübung

Du bringst deinen Körper in eine balancierte Haltung, atmest entspannt und lächelst dir innerlich zu. Deine Aufmerksamkeit ist nur auf deinen Herzschlag und die Verbindung zu dir und dem Universum gerichtet..

Wirkung: Du reduzierst dadurch Stress, Ängstlichkeit und grüblerische Gedanken und steigerst deine Achtsamkeit und Verbundenheit zu dir und der Welt.

Dauer: mindestens 21 Tage je 3:29 Minuten.